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胡萝卜苹果汁 自创减肥法成功甩肉44斤

2014-11-20 09:27:42   来源:也瘦网

  导语:上学安逸的时候,也没觉得自己的体重增加多少,反而是工作了之后自己的体重一路飙升,每年5月我都要检查身体,以前体检,都没有大问题,最近三年,第一年,查出来肝浸润,第二年,脂肪肝,第三年也就是前年,脂肪肝。血指标也到了临界点,医生反复说,要管住嘴,迈开腿。

  于是为了让自己恢复健康,我开始漫长的减肥过程。首先,在饮食上,既要少吃,又要吃得健康。早饭要吃五谷杂粮,午饭适当吃些荤菜,吃各种颜色的素菜,晚饭尽量不吃,最多吃个水果。这个方法可能大多数人都能用到,但是很怪,我用这个方法却没有明显的效果,几个月后称了称体重变化也就2-3斤,让我感觉实在很慢,毕竟我想从138斤减到满意的身材不是那么容易,而且效率也是很重要。我身高不高157cm,原来体重100斤,虽然不瘦,但是也还过得去。

  后来我东问西问,听朋友说像我这种情况早餐最好不要吃杂粮,直接服用纯植物的东西可能会比较有效,中午饭正常补充一些低脂肪的荤菜和富含纤维素多的蔬菜即可,晚上少吃些清淡的,关键是还有配合些运动。

  于是我抱着试试的态度,开始按这个方法尝试起来。过了一个多月果然有效,我第一个月大概瘦了5-6斤。我坚持每天早上喝胡萝卜汁和苹果汁,胡萝卜汁的量是苹果汁的2倍,中午饭盒之前的营养餐食差不多,晚上少吃,基本都是负卡路里的。重要的是我每天晚上都坚持跑步1小时30分。累了就补充少许盐水。

  开始的时候吃倒是好控制,可是这个跑步真是累啊,可是一想到自己的身体,咬着牙就挺着吧,每每想放弃的时候家人就在一旁鼓励我,最终过了8个多月我终于从138斤瘦到94斤,我的辛苦没白费啊!

(点击图片进入下一页)
减肥前后对比照

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