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清明节气的饮食原则 不同体质的补法不同

2014-04-06 09:40:49   来源:爱美网

  从整体上看,清明时节应以养肝为主,可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材,但因为每个人的体质不一样,所以补法也不同。下面健康频道小编就告诉你清明节气该如何饮食进补才是对的。

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 清明节气的饮食原则 不同体质的补法不同

  清明节气的饮食总原则

  从总体看,清明应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。

  1.清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中。菠菜,利五脏、通血脉。山药,健脾补肺。淡菜,益阴,可滋水涵木。

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 清明节气的饮食原则 不同体质的补法不同

  2.饮食须定时定量,不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。

  3.春天,肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国传统医学所说的"春气者诸病在头"。老年慢性气管炎也易在春季发作,饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。

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