精彩推荐:
加入收藏  设为首页  网站地图  精彩专题
时尚热点:巴黎欧莱雅  连卡佛  奥运宝宝
当前位置:首页 > 美体 > 收腹 > 正文

四招教你瘦身性感蛮腰

2014-11-13 10:00:08   来源:维度女性网

  腰部的脂肪比较难解决,单是靠饮食是不能完全瘦下去的,规律的饮食和适当的运动想结合才能达到燃脂瘦身的效果。别让肥肉一直占据你的肉体。下面为大家强力推荐四招瘦腰运动,全方位的为你塑造完美曲线。减肥的你还在等什么呢,快记下来,坚持减肥别偷懒哦。

(点击图片进入下一页)
四招教你瘦身性感蛮腰

  最近许多健身房都推出了有氧单车的项目,受到许多单车爱好者的追捧。这个运动能够充分锻炼到腰腹部一下的肌肉,对于瘦腰有很明显的效果。做有氧单车运动时最需要把握的重点是要努力一点,不要一感觉累就停下,只要坚持几次就会感觉身体的耐受度大大提高。当你上身前倾冲刺时,会用到腹肌和上腹部肌群。为了加重运动强度,你也可以站起来骑一会儿,它对锻炼你的下腹部特别有效!

  小肚子上的肉一圈圈,夏天游泳都不用带游泳圈了,这可不是一件好事。根据最新研究显示,腰围超过32寸的女性属于健康高危人群。到底如何瘦腰最快最有效?下面就让小编教你四招运动练出小蛮腰,全方位解答如何瘦腰最快最有效。

(点击图片进入下一页)
四招教你瘦身性感蛮腰

  个人认为网球是最费力的一项小球运动了,除了球拍有一定重量又需要大幅度挥动球拍在之外,还需要不停地在球场上跑动。运动强度如此大不瘦才怪!手臂不断的挥拍时,就能运动到腹肌。别忘了正手拍、反手拍都要练习,才能让左右均衡锻炼!

  点击图片进入下一页>>

(点击图片进入下一页)
四招教你瘦身性感蛮腰

  游泳是最能全方位运动到全身各个部位的一项运动,对付平时很难减运动到的侧腹赘肉,十分有效。游泳时做的挥动手臂的动作能够带动腰侧的运动,燃烧腰部的脂肪。每天坚持游泳两个小时,坚持一个月以上就能够看到腰腹部有明显的线条出现。依靠游泳减肥还能够促使全身脂肪分布均匀,练出匀称苗条的身材。记住游泳的时候要事先做好热身运动哦!

(点击图片进入下一页)
四招教你瘦身性感蛮腰

  在做有氧拳击运动时后,老师都会要求学员要收紧小腹。拳击当中踢、抬腿攻击、侧身出拳也都不断地用到腹部,所以它自然很有效啦!平时没事的时候可以对着沙包练习也十分有效!

分类信息

精彩看点

关于我们 | 联系我们 | 法律声明 | 招聘信息 | 网站地图 | 友情链接

Copyright © 2012-2013 WANHUAJING.COM, All Rights Reserved. 万花镜时尚 版权所有 京ICP备14059027号