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郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 简单实用轻松甩脂不反弹

2014-04-17 09:18:15   来源:七丽女性网

  腰腹是最容易堆积脂肪的地方,也是最容易长出秋膘冬肉的地方,冬天都不喜欢运动出汗的MM们,这款瘦腰腹运动就是你最好的选择,小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽,简单实用轻松甩脂不反弹。

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  瘦腰腹瑜伽:抱膝式

  仰躺在地上,双腿并拢,双腿弯曲,双手抱住膝盖后将膝盖拉到自己的胸前,尽量的拉近一些,脚板往上勾起,静止动作,保持15-20呼吸,重复10-15次。

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