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瘦腿魔法餐 变出纤细小长腿

2014-11-13 10:01:54   来源:维度女性网

  每天在练习瘦腿操的你,效果明显吗?还在苦恼甩掉腿部的肥肉吗?其实瘦腿操是有效的在,只是你没有搭配正确的饮食疗法,双管齐下,瘦腿加倍哦。想知道有哪些食物是能帮你快速瘦腿的吗?下面就为大家介绍四种食物,在搭配你的瘦腿操,绝对有惊人的效果。

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瘦腿魔法餐  变出纤细小长腿

  一、不要吃让身体变冷的食物

  如果身体太寒冷,腿部的血液循环就会变慢,时间久了,你的腿就会变得肿胀。所以女人要尽量吃一些性温的食物,比如:茄子、番茄等。另外还要多吃一些富含维生素E的食物,它能让腿部在瘦腿之后避免产生皱纹。杏仁、菠菜都可以多吃。

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瘦腿魔法餐  变出纤细小长腿

  二、不要吃太多盐

  吃盐吃的太多,最不利于瘦腿了,而且还是腿部变粗的根本原因。如果你恰好是因为吃盐太多而导致的腿部肥胖,你就要多吃一些含钾的食物,比如:芹菜、萝卜、莲藕、香蕉等。

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瘦腿魔法餐  变出纤细小长腿

  三、多吃能排便的食物

  在食物中,最利于排便的就是纤维素,因为纤维素是促进肠道蠕动的最佳动力。如果你及时排便,你的下半身就会越来越胖。你不妨多吃一些芝麻、猕猴桃、紫菜等食物。

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瘦腿魔法餐  变出纤细小长腿

  四、还要多补充钙质

  腿部是缺乏钙质的地方,如果你想要拥有笔直的双腿,就必须多补充钙质。而牛奶、虾米、乳酪中都富含丰富的钙质,女人们也要及时补充此种营养。

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