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饮食+运动 打造快速瘦腿神话

2014-11-10 10:02:02   来源:维度女性网

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饮食+运动 打造快速瘦腿神话

  除减肥外,瘦腿也是大家永远的话题。因为上班簇一天都坐在椅子上,没有什么活动致使腿部肥肿。还有就是上班族爱穿高跟鞋,高跟鞋穿久了小腿就会长结实的肌肉,使得腿型非常难看。那么瘦腿最有效的方法是什么呢,饮食+运动,效果超明显。

  饮食篇:

  要从饮食方面着手,如果你饮食方面不忌口,身体负担过重,一定就会反应在你的身体外形上。

  推荐饮食:

  其实茶品都有去油解腻的功效,爱蜜从3年前若有喝饮料,一定都是去糖去冰的绿茶。

  黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果,但爱蜜很逊呀,没办法喝这么苦口的东西,偶尔喝都会点不加糖的热拿铁,或是早餐店的咖啡牛奶帮助排泄。

  蕃薯在减肥、瘦腿期间,只在晚餐吃不超过30元的蕃薯一粒(便秘也会引起下半身较为浮肿哦),只是建议美眉们不要空腹饮用,不然容易引起胃痛不舒适。

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