精彩推荐:
加入收藏  设为首页  网站地图  精彩专题
时尚热点:巴黎欧莱雅  连卡佛  奥运宝宝
当前位置:首页 > 美体 > 美腿 > 正文

针对不同腿型 瘦腿更有效 变身美腿达人

2014-03-27 10:07:49   来源:爱美网

  粗壮的腿部是影响美眉身材的一大因素,腿部的赘肉应该怎么减呢?爱美网小编分享瘦腿的最快方法,教你怎样瘦腿最快最有效,快速瘦腿有针对更有效,迅速晋升美腿达人!

(点击图片进入下一页)

  瘦腿向来是最让MM们头疼的事情,如果加强运动会让MM们腿部的肌肉更粗壮,如果不运动的话,腿上的赘肉就会越积越多,这个时候我们应该怎么办?爱美网小编来帮你啦!分享瘦腿小妙招,针对不同腿型有效瘦腿,让你轻松晋升美腿达人。

  ★ 针对腿型瘦腿更有效

  ◆ 肥胖型腿

  姑且称之为肥胖型粗腿。即腿上堆满了软扒扒的赘肉,辨认这种腿主要看小腿,是否也是软软的看不到肌肉,而大腿的后侧也会感觉很下垂,且充满了橘皮组织,这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。

(点击图片进入下一页)

  ▌长时间有氧运动+拉伸肌肉

  消耗体能多的动作,拉伸肌肉。拉伸运动,是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前,建议做长时间有氧运动,比如,游泳、长时间步行、长跑等等。实际上,任何长时间的运动过后都应该做拉伸,这样才会保证肌肉不变粗,并且又直又正。

  ▌小腿泡浴

  水温越热越好,水位以没过大腿为宜。

  PART 1:在水中加入5滴小茴香精油,3滴柠檬精油,2滴迷迭香精油。

  PART 2:泡过腿后,取适量美腿产品于腿部,把手掌放在大腿内侧,掌心向下。按顺时针方向打圈推拿,直至大腿内侧,接着用力掐起大腿的肉,停2秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉提捏起,连续做10~15次。动作过程中无需大力推拿,最好让推拿的部位有发热感。

分类信息

精彩看点

关于我们 | 联系我们 | 法律声明 | 招聘信息 | 网站地图 | 友情链接

Copyright © 2012-2013 WANHUAJING.COM, All Rights Reserved. 万花镜时尚 版权所有 京ICP备14059027号