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如何控制食欲?7个减肥妙招 管住自己的口

2014-11-20 09:27:24   来源:爱美网

  MM们都管不了自己的口,明明不饿却还是忍不住吃掉面前的美食。所以,该怎样控制食欲呢?小编马上就来告诉你7个减肥妙招,让你早日苗条起来!

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 如何控制食欲?7个减肥妙招 管住自己的口

  想要减肥,不仅要管住自己的嘴,还要科学的搭配,控制自己的食欲。

  控制食欲的饮食减肥小妙招:

  1、进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。

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 如何控制食欲?7个减肥妙招 管住自己的口

  2、进餐时不可看书看报。要专心致志地感受胃肠的感觉,体验对食物的兴趣从强到弱的过程。

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