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让你最喜欢的动作达到更有效减肥的六大方法

2014-11-20 09:27:23   来源:伊秀女性网

(点击图片进入下一页)

  在减肥的过程中你肯定有你最喜欢的动作,但是怎么样才能让你最喜欢的动作能让你更有效地瘦身呢?小编来告诉你啊!

  一、切割而不是哑铃划船 要做到这一点:开始站立,双脚并拢,用左手拿着一个哑铃。

  退一步用右脚和更低的两个膝盖弯曲约90度,取决于你从臀部与背部挺直向前成弓步,左腿前面略有达到你的左胳膊。

  保持弓步位置,达到你的胸部向前和执行行与你的左胳膊,你的肋骨外面的绘制哑铃。 扩展你的左手臂在你面前,迅速退后,保持你的脊椎伸直,腹肌紧,并把你的右脚背到你的左边。 这是一个代表。 重复此共15次,然后重复另一侧。

  Tips:如果它是太多了上来,下去,你的弓步每次,你可以简单地牵着你的弓步的位置,你执行的行开始。 或者,如果你的腿已经疲劳,保持分裂立场的立场,而不降低成弓步行期间。

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