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情绪性饥饿是发胖元凶 减肥要掌握食欲开关

2014-05-30 12:06:43   来源:爱美网

  说到减肥,大家都会固执的认为应该吃低卡路里的食物。但是长此以往反而会控制正常的食欲,并导致暴饮暴食。结果是:摄入了比平时高出很多的卡路里,体重反而上升,又要重新开始减肥。稍等!要立刻斩断恶循环的根源。如果知道了自己为什么吃。答案就显而易见了。接下来,小编来告诉你触发食欲的导火索究竟是什么,让你学会从源头抑制食欲!

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 情绪性饥饿是发胖元凶 减肥要掌握食欲开关

  →为什么吃完了还是饿?

  为大家介绍一下有效的减肥方法,就是“肚子饿的时候”吃东西。当然也会有人说“我经常感觉饥饿”。但是,大部分人吃东西并不是因为肚子饿了,而是因为情感性的饥饿。如果是的话,回顾一下上周吃的东西吧。通宵写好的项目方案,被领导瞬间扁的一文不值,但是你还要笑脸相迎。下班后,通过嚼饼干,喝啤酒来舒缓这种糟糕的心情。突然交往多年的男友提出分手。无法接受这样的事实,在寂寞的长夜用巧克力和冰激凌来掩藏和忘记这种痛苦。

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 情绪性饥饿是发胖元凶 减肥要掌握食欲开关

  像这样,产生让你哭,让你笑的事情的原因,有可能是你的要求没有被满足,或者是因为无聊,还有可能是对现在生活和工作的厌烦。人们会因为各种各样的原因吃了又吃。有没有是因为真的觉得饥饿才吃东西的时候呢?这个需要很长时间来回忆一下。

  对食物渴望的原因有2个。第一个是为了让自己更开心,第二个是补充身体能量。我们的身体会感觉到被食物,水,休息,居住带来的这种身心平和欲求填满的冲动。而且这些欲求当中,哪怕有一个没被满足,我们的身体就会马上做出相应的反应。这种维持人体平衡的过程叫做“稳性”。食欲也是“稳性”中的一部分。

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