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揭开饮食谎言 水果多吃亦发胖

2014-04-22 09:02:07   来源:伊秀美体网

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  一些自认为多吃不胖的减肥饮食,让你放松了警惕。正是这些饮食误区,让你做了许多减肥无用功。揭开饮食谎言,不让减肥走弯路。

  一、鱼肉比其他肉类低脂?

  肉食人体必需的营养素来源,减肥者同样要摄入肉食。但是几乎所有的肉类都含有脂肪,包括鱼肉在内。但是鱼肉含有丰富的优质蛋白质和多元不饱和脂肪酸的确是不争的事实。

  尽管如此,有一点要注意,就是不包括鱼头。鱼头是脂肪堆积最多的区域,高胆固醇跟普通鱼肉并不同。虽然鱼类脂肪比普通肉类的脂肪要好,但是吃多了照样会对身体不利和发胖。

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