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再忙也要做好15件事 调节荷尔蒙 防病抗癌

2014-11-20 09:28:18   来源:爱美网

  想要收获健康就要花费大量的人力物力财力?那你就错了!在闲碎的时间里,做一些简单的事情,就可以让你的健康水平大大提高。每天提醒自己,花几十秒的时间做这15件事,就可以改善身体健康,提高生活幸福度。

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 再忙也要做好15件事 调节荷尔蒙  防病抗癌

  想要降低心脏病的风险,工作能力增强,延缓衰老,远离癌症...更好的健康当然需要更多的时间,也许你需要每天运动30分钟,每晚睡7至8个小时...

  但健康提醒你,你还可以做一些几乎不占用时间的事情来让健康水平提升一大截。

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 再忙也要做好15件事 调节荷尔蒙  防病抗癌

  1. 吃果皮

  原因:对抗癌症

  苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如,蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌,肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。

  专家建议:只吃有机苹果的果皮,普通苹果的杀虫剂用量太高。

  2. 每天饮绿茶

  原因:保持精神敏锐

  绿茶有助于控制胆固醇水平,降低癌症风险,饮用绿茶可能还有助于维持认知功能。

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